Коуч:

что именно ты хочешь получить в качестве результата по этому вопросу через час?

Клиент:

мои дальнейшие действия по налаживанию отношений

Коуч:

что для тебя важно  в ваших с ней отношениях?

Клиент:

близость

Коуч:

что ты под этим понимаешь?

Клиент:

доверие, отсутствие недоговоренностей, обид и страхов, можно даже не разговаривать и понимать друг друга

Коуч:

чего сейчас из этого списка не хватает больше всего?

Клиент:

убрать страх (мой)

Коуч:

расскажи о своем страхе, хотя бы коротко

Клиент:

я боюсь быть плохой для своей мамы, каждый раз, когда она указывает на мои отрицательные качества\поступки я впадаю в агрессивное состояние по отношению к ней, а сама на самом деле ужасно расстраиваюсь и обижаюсь

Коуч:

кем ты себя чувствуешь в такие моменты?

Клиент:

никем или ничем

Коуч:

а кто расстраивается и обижается?

Клиент:

мы обе

Коуч:

ты как дочь, взрослый человек, или как кто-то еще?

Клиент:

как ребенок

Коуч:

то есть, в этот момент у тебя фиксация на том, что ты ее ребенок?

Клиент:

она дает мне это понять своими словами

Коуч:

она дает понять или ты решаешь, что она тебе это дает понять?

Клиент:

у меня автоматизм, не могу из него никак вырваться, как будто кнопку нажимают

Коуч:

можешь автоматизм расписать по шагам?

Клиент:

ну, едва услышав интонации "повеления", я сразу включаю колючки)

Коуч:

как ты определяешь, что эти интонации именно "повеления"?

Клиент:

да особо и не думаю в такие моменты... это практически на все распространяется, что я считаю исключительно своим

Коуч:

а что именно ты считаешь своим, когда срабатывает автоматизм?

Клиент:

своя территория... те поступки, решение в которых я принимаю сама

Коуч:

что еще?

Клиент:

мне сложно сказать

Коуч:

если надо найти механизм, необходимо найти точку отсчета, где он включается

Клиент:

может быть мое плохое настроение... ассоциации с мамой как с источником конфликтов

Коуч:

я правильно понимаю, что ты взрываешься только тогда, когда у тебя плохое настроение?

Клиент:

95% да

Коуч:

ты могла бы это отслеживать?

Клиент:

я стараюсь

Коуч:

что тебе нужно, чтобы это получилось?

Клиент:

свое хорошее настроение))

Коуч:

если все твое время - это 100 процентов, то сколь из него ты в хорошем настроении?

Клиент:

35--40

Коуч:

а что нарушает твой баланс?

Клиент:

муж))

Коуч:

так, кто же тогда сейчас источник конфликтов?

Клиент:

откровенно говоря, мои близкие люди…

Коуч:

все?

Клиент:

кажется да, мама, муж, папа, -  в таком порядке, или муж иногда лидирует... а к папе нет претензий в большинстве случаев

Коуч:

скажи, что у тебя сейчас спросить, чтобы ты поняла, в чем дело?

Клиент:

))) мне, наверное, нужно бороться со своей раздражительностью... у меня еще ребенку 6 мес., очень трудно, когда никто не помогает

Коуч:

тогда я спрошу еще раз, что сейчас важно?

Клиент:

мир и спокойствие в доме)

Коуч:

и как же его достичь, по-твоему?

Клиент:

быть всем внимательнее друг к другу

Коуч:

как этого достичь?

Клиент:

я не знаю, я устала за всех думать и делать

Коуч:

давай думать только за себя :-)

что ты прямо сегодня можешь сделать, чтобы что-то начало меняться к лучшему?

Клиент:

я стараюсь быть хорошей, чтобы тот самый мир сохранялся... стараюсь быть внимательной к интересам окружающих... вот высплюсь и опять буду хорошая.; так я о своих баранах: как перестать обижать маму? своей агрессией... Я ее снижаю насколько могу, но это не выходит

Коуч:

а где выход?

Клиент:

выход в откровенном разговоре, на который я не могу решиться, это все равно как раздеться догола

Коуч:

уж она-то тебя во всех видах перевидала...

Клиент:

все равно страшно

Коуч:

чего боишься?

Клиент:

что все станет хорошо, ха-ха, наверное, я мазохистка)))

Коуч:

а если все станет хорошо, то что?

Клиент:

не будет той привычной обстановки… все поменяется...

Коуч:

расскажи как

Клиент:

все будут все знать друг о друге... а может и начнут стесняться?...я боюсь взрыва... выхода эмоций....как если старые болячки отковырять, все прорвет))..м... вроде и надо менять, а не хочется. замкнутый круг над которым я уже бьюсь много лет

Коуч:

«все будут все знать друг о друге» - что ты боишься открыть другим в себе?

Клиент:

что я добрая и податливая, доверчивая... что мной можно пользоваться и помыкать. пытаюсь защищаться когда еще никто не напал, чтобы не было больно

Коуч:

"что мной можно пользоваться и помыкать." - откуда это опасение?

Клиент:

потому что так всегда все делают

Коуч:

у тебя есть личный опыт?

Клиент:

насчет этого? ну да

Коуч:

именно близкие?

Клиент:

родители, пожалуй, нет, а муж да

Коуч:

вы с ним это обсуждали?

Клиент:

нет

Коуч:

тогда как он может узнать о твоих подозрениях?

Клиент:

если я скажу это, я, наверное, разрушу доверие

Коуч:

?

Клиент:

то есть я говорю: "мне кажется ты мной пользуешься... ты же знаешь, какая я уступчивая, не делай так больше", а он скажет ты это все придумала, ничего такого нет, я тебя люблю.

Коуч:

а ты?

Клиент:

а я расстроюсь, что он ничего не понял.

Коуч:

а потом? если попробовать делать не так, как раньше?

Клиент:

да, иногда это помогает... но ведь мне хочется другого, -  понимания моих опасений

Коуч:

какого же? в чем должно выражаться его понимание?

Клиент:

изменить свое поведение - вот это будет высшее понимание))

Коуч:

ты можешь сказать ему каких перемен ты желаешь в ваших отношениях?

Клиент:

да конечно

Коуч:

и когда ты можешь это сделать?

Клиент:

Наверное, не скоро… у нас итак трудный период, не хочется нарушать спокойствие

Коуч:

я правильно понимаю, что спокойствие все-таки есть?

Клиент:

да))

Коуч:

на чем оно основано?

Клиент:

на принятии друг друга как есть без условий 

Коуч:

а на чем еще?

Клиент:

на понимании важности наших отношений и важности того самого спокойствия

Коуч:

теперь, с такой позиции, попробуй оценить, каково твое состояние, зная, что с мужем есть по базе взаимопонимание? сколько времени при таком условии ты можешь находиться в хорошем настроении?

Клиент:

100

и тогда как теперь можно оценить отношения с мамой?

Клиент:

Мама, мама, только не трогай меня))  у меня тогда не будет причин грубо реагировать

Коуч:

тебе сейчас стало понятнее, как называется та кнопка, на которую не нужно нажимать?

Клиент:

да

Коуч:

тогда попробуй сформулировать название той кнопки

Клиент:

какая-то очень большая кнопка получается, кнопка «голодный дикобраз»?)) голодный по хорошему отношению к себе))

Коуч:

его нужно оставить голодным, чтоб был живенький, или все-таки кормить периодически?

Клиент:

кормить по расписанию) и иногда конфетами баловать

Коуч:

кто должен кормить?

Клиент:

муж

Коуч:

ага, скажешь ему об этом?

Клиент:

точно))

Коуч:

когда?

Клиент:

сегодня) ему понравится... когда мы так иносказательно общаемся, всегда хорошо

Коуч:

ты еще что-то хочешь сегодня обсудить?

Клиент:

нет, спасибооооооооооооооооооо

Коуч:

тогда подведи, пожалуйста, итоги

Клиент:

ой

Коуч:

по сессии, что было важно, что было нового...

Клиент:

яснее стали механизмы запуска "кнопки" и + вспомнила, в какой форме мне лучше сообщать мужу о своих желаниях/опасениях и т.п.

Коуч:

можем на этом закончить?

Клиент:

да)

спасибочки))) даже настроение улучшилось))